在血橙的热量

橙子无疑是跻身于世界最美味以及营养丰富的水果。由于这些水果具有较高的水含量，发现它们的卡路里含量要低。然而，橙子的热量数与橙色，他们的收获时间，消费的形式，类型等可能会有所不同，本文将提供一些关于血橙的热量信息。

血橙营养

它是一种常见的事实，命名后的绯红色的肉，血橙。这血橙的果肉颜色是由于存在名为花青素的色素。这些色素说成是对人类的健康，因为他们有很强的抗氧化性能。此外，血液橘子含有相当数量的维生素C，叶酸，维生素A，钙，硫胺素和其他各种营养素。花青素是与他们的抗氧化性能，有利于降低心脏疾病和某些类型的癌症的风险。这些化合物有助于降低血液中的胆固醇水平高。花青素具有抗发炎的特性。

我们都知道，维生素C​​是另一种强大的抗氧化剂，在发现柑橘类水果的量好。维生素C是促进在体内的各种代谢功能，提高钙的吸收。这种维生素是免疫系统的助推器，被认为是减少患癌症的风险。叶酸在体内的红血细胞的生产和防止出生缺陷。高于一切，在其他的橘子，血液橘子也含有丰富的膳食纤维，这是良好的消化系统。

血橙的热量

如上所述，在橙子的热量可能会改变的类型，大小，收获时间和消费形式。例如，脐橙热量未必夏橙，血橙，类似的。一个小的橙色可能有更低的热量，相比一个较大的一个。在一个普通的原料橙的热量会比加糖或浓缩果汁中。

一般来说，一个中型的血橙的热值可能介于69至80卡路里的热量。在几乎所有类型血桔子卡路里计数是在类似的范围内。摩洛橙子可能有一个稍微高的热值，比较像Tarocco他人。至于血橙汁，8盎司可能达110卡路里。另一个要注意的一点是，卡路里计数的摄入量增加量将上升。如果是鸡尾酒，沙拉或任何其他形式的形式消耗血橙，热值会增加，为在这个特别的饮料或菜的成分。

一个中等大小的橘子，可能含有大约15克的碳水化合物，糖14克，3克膳食纤维，一克蛋白质。它也将提供约130％，平均每人约260克的钾，维生素C​​的日常所需的值。其他营养物质，包括铁，钙，B族维生素，维生素A，叶酸，镁，硒，锰等。

现在，你有一个关于在血橙的热量和营养价值的基本思路。在一般情况下，橙子健康和血液橘子好，这是没有例外。你可能会包括你的饮食，并获得其善。但是，如果你是一个卡路里意识的人，你可以制定相应的计划。血液橙子热量低，但是，热值可能会增加，如果甜，或使用其他高热量的成分。它也是最好用新鲜的橘子或鲜榨果汁，而不是或商业准备。...